生理痛？病院に行く前に知っておくべきこと

◎　小松菜・ミカン・クルミ・ブリ・リンゴ・玉ねぎ・そば、玄米、かぼちゃ、海老・ニラ・ニンニク・ショウガ・人参・ゴボウ

×　カフェイン、炭酸飲料、夏野菜、乳製品、チョコレート、アルコール（生理中は体の機能が低下するのでいつもより酔いやすくなるので少量で。また、出血を促進する働きがあるので飲み過ぎ注意）

生理前症状のこと。
月経前症候群（ＰＭＳ）：２００種類以上の症状があります。

１，身体症状
乳房のはり、痛み、肌荒れ、にきび、下腹部のはり、下腹部痛、眠気、不眠、疲労倦怠感、頭痛、腰痛、むくみ、のぼせ

２，精神症状
イライラする、怒りっぽい、情緒不安定、憂うつ、落ち着かない、緊張する

プレフェミンという薬があります。生薬でハーブなので副作用は少ないそうです。

生理前や生理中に気分が落ち込む、身体がだるい、下腹部や頭が痛い。痛みに個人差が多いが、年齢とともに痛みは起こりにくくなる。

スポーツの大会や、受験など薬により痛みをコントロールする方法もあり。

10代よりホルモンバランスが安定してくる時期。

社会進出によりストレスから強い痛みを感じる事が多い事により強い生理痛も我慢しがち。

更年期が近づくもまだ生理痛あり。つらい生理痛は子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系病気の可能性あり。