１，痛いところを揉んだり、叩いたりしない
当院の施術は揉んだり叩いたりしません。
なぜかと言うと、筋肉が傷つき、慢性化する要因となります。つまり回復が遅いのです。
マッサージ歴のなが~い人ほど、強く揉まれないと気が済まない身体になってきます。このような方は筋肉が「鉄板」のように芯まで硬くなってしまいます。
２，「辞めたほうが良い」と言われた習慣は辞める
★脚を組まない、首・腰をボキボキ鳴らさない
あなたの痛み・違和感は無意識で行う習慣・クセから起きています。
脚を組むと腰・骨盤が歪み、さらに首も歪んできますのですぐに辞めましょう！
首・腰をボキボキするとその場ではスッキリしますよね。でもやる回数がドンドン増えてませんか?
それは余計なところに歪みが出てきて、痛み・コリ感が増してるからです。 もしやりたくなったら、首であれば肩を回す。腰なら脚のもも上げをしたり、アキレス腱を伸ばすなど、少し違うところを動かすようにやってみて下さい。
３，無理して身体を動かさない
★他の人に任せられる事は、なるべく任して痛みが出る行動をしない。
★横着したり、雑な動きをしない
（例） ×:腰痛があるのに腰だけ曲げて下のものを取る
◎:膝をまげて、下のものを取る
自分の身体ですから、やさしく丁寧に扱って下さいね。
★一気に激しい行動・運動をしない
(例):ちょっと動かすだけで腰が痛かったのに、施術を受けラクになったからと言って家の大掃除やスポーツなどをするなど。
施術後、ラクになって嬉しいのはすごくわかります。 しかし、つい調子に乗って我慢してたことややりたいことをしてしまい また痛みがぶり返してしまう方がたまにいます。
無茶な事・無理はしないで下さい。
お電話ありがとうございます、
整体ファインでございます。