シンスプリント

こんな痛み・違和感でお悩みではありませんか？

シンスプリントの痛みは脛骨（すね）の内側で起きてます。
詳しく説明すると、内くるぶしから膝にかけての間で下方2分の1の付近で痛みが発生してます。ここは筋肉が骨に付着してる部分なので、使い過ぎて炎症を起こしているから痛いのです。痛みのある所を触ると骨自体に感じます。
悪化すると痛みの範囲が広がります。
あくまでも運動で筋肉が伸び縮みして、引き延ばされるときの痛みです。

• ジャンプやランニングを繰り返し多くするスポーツをしてる方（陸上競技、サッカー、バレーボール、バスケットボールなど）
• 部活動の練習量の多い、部活に入りたての新入生
• 元々、足首が内側にねじれてる方
• 他に痛みを持ってるのに、我慢してスポーツをし続けて起きる方
  （2次的に起きるパターン）

スネの前面部分の痛みは初期段階では脛骨（けいこつ）に沿って、違和感を感じるような鈍痛から始まります。
初期段階では足の底屈・背屈を行うとスネに軽い痛みを感じる程度で、筋肉痛と勘違いする方も多いでしょう。
しかし、運動を続けていると、この痛みは徐々に減ってていきます。
そして運動を終えた後に、徐々に痛みが復活してくるのも、シンスプリントの初期段階時の症状の特徴のひとつであります。

上記の頃のシンスプリントの症状

• スネの内側が痛い
• ふくらはぎが痛い
• つま先立ち、走る、ジャンプすると痛い
• ずっとジワ～っと感じる鈍痛がある
• スネの内側の骨を押すと激痛を感じる
• 骨がミシミシする感じがある

この痛みは、数ヶ月単位という長いスパンで徐々に痛みを感じ、頻度が増していきます。痛みを発症する間隔や頻度が増してくると症状が悪化している証拠です。
この時期に運動を継続した場合は、最終的に運動ができなくなるほどの痛みとなってきます。

ひどくなると以下の症状が出ます。

• 歩いたり、立ってるだけで痛い
• 何もしなくてもずっと痛い
• ずっとジンジンとうずいて痛い

このようなひどい場合は、疲労骨折になってることもあります。
まずは整形外科に行き、レントゲンをとることも大切です。問題なければ、シンスプリントの施術を進めて下さい。

シンスプリントの発症後の流れはこのように段階的に体から「キケンだよ」というSOSのサインが送られています。

シンスプリントを発症しているアスリートの大半が、数ヶ月前から痛みを感じてはいたが、「運動ができるので何とかなると思っていた」と言います。シンスプリント症状の自己判断は難しいのが現状です。

ところで、シンスプリントの人は、スネの骨が痛いと感じたり、骨を押すと痛かったりするので、骨に痛みの原因があると思われがちです。

しかし、シンスプリントの原因は骨の損傷ではありません。
シンスプリントはスネの骨の内側が痛みます。

実はそこにつま先立ちしたり、地面を蹴るときに使う筋肉が付いてます。その筋肉はヒラメ筋、そのさらに奥にある後脛骨筋、長指屈筋です。
※今後、ヒラメ筋・後脛骨筋・長指屈筋をまとめて下腿後側筋と略させて頂きます。
もう少し詳しく説明をすると、骨は「骨膜」という膜でおおわれていて、その骨膜に下腿後側筋が付着しています。

ランニングやジャンプの過剰な繰り返しや、つま先立ちを持続することにより、下腿後側筋は収縮し、骨膜は引っ張られ続けます。
そうすると骨膜に炎症（骨膜炎）が起こって痛みが出ます。これがシンスプリントになる原因です。

改めてカンタンに説明すると、「硬くなった筋肉」が原因でなないかと言われてます。

• スネの内側を氷で冷やす
• スネやふくらはぎをマッサージする
• 痛いところをグリグリと押す
• 痛いくらいストレッチする
• 練習前にテーピングをする
• 靴の中に中敷き（インソール）を入れる

精神的なストレスと身体の歪みが慢性化することによって、代謝が悪くなり悪循環が起きます。
だから他にも辛い症状がどんどん増えてくるのです。

１，赤ちゃんを撫でるような優しい刺激で調整します。痛いことはしませんのでご安心下さい。

２，痛いところだけではなく、下肢の骨（踵骨・脛骨・腓骨など）の歪みもしっかり調整します。
つまり、足底からの重心バランスがしっかり整って走りやすくなります。
また膝・股関節はもちろんですが、首・背中・腰など連動した動きからも見逃さずに全身をチェックして根本改善に導く整体を行います。

３，痛みが軽減してきたら、次は「痛みの出る動作」をしても「痛みを感じない」ように、実際のスポーツでの動きで施術を進めています。
だから痛みが早く減り、動きやすくなり、姿勢も良くなります。当院の整体は、楽な状態が継続し戻りづらい施術です。

当院は地域で唯一「自律神経専門コース」がある整体院です。
足の痛みが気になり、思うようにスポーツができず、ストレスによっていつも全身が緊張していませんか？
自律神経のバランスを整えることによって自然と力が抜け、リラックスできる身体を取り戻します。ストレスの原因を解放する施術を行い改善に導きます。

９割以上の方は生活習慣から起きた症状で悩んでいます。
つまり、無意識のうちに行ってるクセ・習慣が原因で身体が歪み、自律神経が乱れているのです。
勉強中、テレビを見てる時、運動する時のフォームなどのクセを見つけ出し、戻りづらい心身を作るためのアドバイスをします。

※個人的な感想でありすべての人に成果を保証するものではありません。
放課後等デイサービス「サンタクロース」では、障がい児改善に導くために様々な取り組みをしています。その中で、横浜で整体院を開業されている磯野先生には、「脳」や「自律神経」へのアプローチをお願いしています。

磯野先生の手技で、動いてばかりの御子さんが寝そうになってるのにはびっくりしています。今後ともご指導の程宜しくお願い致します。感謝

日本オリンピック委員会
トライアスロンスタッフトレーナー
アクア鍼灸整骨院
放課後等デイサービス「サンタクロース」代表
矢島 実 先生

横浜市金沢区桜井歯科医院
院長 櫻井先生

めまい・頭痛で悩んでいました。
初めは緊張しましたが、本当に痛くない！あっという間に身体が軽くなり驚きました。
施術してもらうたびに軽くなり、今はまったくシビレを感じません。めまいや頭痛も薬を持ち歩かねくても安心して過ごしています。
女性も入りやすい雰囲気で清潔感あって落ち着きます。

横浜市港北区 エンヤさん 32歳 臨床工学士
※個人的な感想でありすべての人に成果を保証するものではありません。

仕事柄、目・肩・腰に疲れがたまり、ヤル気が落ちます。
ファインで整体をしてもらうと帰りは驚くほどポカポカしています。
身体の知識や技術の正確さがあり、よく勉強された先生だと感じています。

町田市 角山隆之さん 39歳 正看護師・医薬品登録販売責任者
※個人的な感想でありすべての人に成果を保証するものではありません。

院長の磯野達弥（いその　たつや）です。
当院のホームページを読んでいただきありがとうございます。
実は私も同じように悩んでいたんです！
20代の時、私は以下の痛み・違和感で悩んでました。

当院では、痛い所だけ施術しても良い状態の安定は難しいと考えています。
「何が原因で今の辛い症状が出ているのか？」

本当の原因を見つけて施術をすることがもっとも必要だと考えています。
痛いところだけを強い力でグイグイ押したり、骨をボキボキさせて矯正させることはやっておりません。

９割以上の方に、軽く触れるくらいで骨の歪みや筋肉の緊張、神経による痛みが楽になってるという声を頂いてます。

どんな人にも触れるくらいの刺激から始め、楽になってるかを確認しながら行いますのでご安心下さい。

あなたの気持ちと歪み・シビレ・コリの度合いに合わせて、押したり・牽引する強さを最適なところまで見つけ出して調整しています。
具体的に言うと１グラム単位の差まで確認します。
このような調整方法よって本来のカラダに戻るお手伝いをする整体です。

当院では仮に頭痛が主訴であっても「骨盤の歪み」から確認します。
腰は「要」と書くくらい身体の重要なところです。
動きでの違和感・見た目での左右差を調整します。
そうすると腰より上の首肩などもバランスが整いやすくなります。

細かなところも見逃しませんよ！
精神的な不調、妊娠・出産での悩みが「尾骨の歪み」が原因の方もいます。
「恥骨の歪み」が原因で婦人科系・排尿の悩みを持ってる方も多いんです。

背骨の歪みを調整すると以下の症状も楽になる方が多いです。

また姿勢がよくなるので、頭を支えるのが楽になり、呼吸が軽くスッキリします。気分も前向きになりますよ。

肋骨を調整すると呼吸すると「たくさん吸える！」「軽く感じる」という声を頂いてます。
またもっと身体のバランスが良くなり、身体のブレが減ります。
肋間神経痛・漏斗胸・めまい・ふらつき、血圧などでお悩みの方に効果的です。

頭蓋骨はごく僅かな動きですが、呼吸とともに膨らむ・縮むを繰り返しています。
23個の骨からできていますが、これらのつながり部分が歪むと頭蓋骨の動きが悪くなる可能性もあります。

安心してください！これらはすべて当院での内蔵調整をすることによって良い評判を頂いてます。
当院では、胃、腸、肺、心臓、肝臓、膵臓、腎臓、膀胱、副腎、子宮・卵巣などのバランスを改善に導く整体をしてます。

上記の違和感がある方に反射点を使った検査や、不調がある内臓を触ると痛みを感じる方が多いです。
実際に内蔵調整をすることによって、触って痛い・硬い部分が柔らかくなって痛みが減ったという声を頂いてます。
また、内臓機能が上がることによって、脳と内臓の橋渡しをしてる自律神経のバランス改善に導きます。
痛くない・ソフトな接触ですからご安心下さい。

睡眠に対しては、時間よりも「質の良い睡眠」を目指しています。
そのための整体と生活習慣のアドバイスを行います。
不眠・睡眠で悩んでいる方は「身体の疲労が取れない」ことでも悩んでいます。
そして頭がボーっとしてる。それらの原因として首・頭・腰の歪みの関連がポイントです。

これらのバランスを整えることによって身体の緊張が解け、自然とリラックスできる身体になっていきます。
つまり自律神経のバランスも落ち着き、眠りにつきやすくなるのです。

同時に睡眠に対して知識と捉え方をアドバイスしますので、「質の良い睡眠」がが取れることを目指します。

あなたが無意識にしてる行動・クセが痛み・違和感の原因になることが多いです。
例えて言うと、つい脚を組んでいませんか？骨盤が歪み腰痛などの原因にもなります。整体を受けて楽になっても原因となるクセが変わらないと意味がありません。
無意識でしている行動・クセを見つけ出し、直すためのアドバイスをします。

良い習慣が身につくことによって、今後同じ症状で悩まない身体を目指します！

当院に来院されるほとんどの方は身体がツライ中でガマンして仕事・生活をしてた方達です。

あなたもその痛みにガマンして過ごしてませんか？

「最近なんか疲れやすい」「昔はこんなはずではなかった」など思っていませんか？

実は30歳過ぎたら誰でも身体は後退するのです。

という事は疲労した身体の回復能力も低下しているのです。現在痛み・シビレがきつい方はそれだけ長い期間昔から少しずつ疲労が蓄積されて今の痛みがあるのかもしれません（急性の痛みは別です）。

自覚ある肩こり・腰痛を無視するともっと痛みが増し、他の場所が痛くなったり、頭痛・めまい・不眠が起きる方が多いです。

それが長期間続くと精神的にもコントロールが利かないストレスづけの身体になりうつ・自律神経失調症になる可能性があります。

そこから整体するとなると「ちょっと肩が凝った」とはレベルが違うので、良くなるまでには期間がかかります。身体も心も疲れきってしまうと、勉強・仕事・家事へのやる気が無くなります。

さらに自分をコントロールできなくなると過労死や自殺したり、他人に被害を与えてしまうのです。

最近このような恐いニュースよく聞きますよね。本人はそんなことしてももちろん面白くないし、なによりも家族・友人・仲間が悲しみますよね。

現在の仕事・家事・親御さんの介護などで忙しいのはよくわかります。

「健康な身体」あっての人生ですよね？

整体を受けると、将来も病気・ケガをしにくい身体を目指すことができます。

忙しい生活から抜け出せない人は勇気を出して周りの人たちにツライ身体の事を素直に本気で話してみてください。

きっと理解してくれますよ。

院長磯野の将来の目標は「80歳になっても食べたいものを食べ、行きたいところへ自分の足で歩き、大好きな家族・友人・仲間達を囲んでいつもニコニコ笑ってる事」です。
そんな生活したくありませんか？

現在身体がツライなら、またはきつくなる前に予防としても、早めに当院の整体を受けることを強くオススメします！
私が全力でサポートしますのでご安心ください。最後まで読んでいただきありがとうございます。感謝